Dadels

Dadelsuiker, dadelpasta en dadelstroop hebben een lage glycemische index

De ene suiker is de andere niet. Ook zijn niet alle blondjes dom. Dadelproducten hebben een relatief lage glycemische index en bevatten een goede bron van vezels. Dadel producten bevatten veel energie, maar rocken je bloedsuikerspiegel niet op en neer. Ze geven hun energie langzaam af.

Dadelproducten flirten tussen lage glycemische index en een normale, maar hebben nooit een hoge glycemische index. Dat is goed nieuws voor mensen die aan het lijnen zijn en diabeten.

--

Een lage glycemische index is lager of gelijk aan 55. Van 56 tot 70 is een normale index en boven de 70 is een hoge.

Een paar voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn witte rijst met een GI van 73, aardappelpuree GI van 87, gekookte zoet aardappel met een GI van 82, stokbrood met een GI van 95, cola met een GI van 65GI) en witte suiker heeft een GI van 65GI.

Dadels hebben een lage glycemische index

Glycemische index van dadels, dadelsuiker, dadelstroop en dadelpasta:

Glycemische index (GI) van dadels ligt tussen de 40 – 50, van dadelpasta rond de 50, van dadelsiroop rond de 54 en dadelsuiker is 55. Buiten een lage GI is de kwaliteit van de koolhydraten zeer belangrijk. Hoe gezond is een voedingsmiddel? Dadelproducten zijn supergezond! Laat daar geen twijfel over bestaan.

--

Bart Maes

Share
Published by
Bart Maes

Recent Posts

Ongelukken met drinkwater door plastics, PFAS en giftige lozingen

Mondiaal gebeuren er met regelmaat ‘ongelukken’, die vaak desastreuze gevolgen hebben voor (de gezondheid van)…

2 jaar ago

Asbest in waterleidingen en asbestvezels in drinkwater: gevaarlijk?

Veel kraanwater bevat asbest, afkomstig uit waterleidingen, gemaakt van oersterk asbestcement (bekend onder de merknaam…

2 jaar ago

Wat is PFAS? Zit er PFAS in drinkwater in België en Nederland?

Van PFAS (poly- en perfluoroalkylstoffen) bestaan zo'n 6000 verschillende soorten, waaronder PFOA, PFOS, PTFE (Teflon) en GenX.…

2 jaar ago

Duizenden kinderen lijden door lood in leidingen aan loodvergiftiging

Wereldwijd worden 800 miljoen kinderen, of één op de drie, getroffen door loodvergiftiging. In België…

2 jaar ago

Microplastics in water, OOK in kraanwater en flessenwater

Slechts enkele merken hebben geen microplastics in hun water Microplastics zijn inmiddels overal: ook in…

2 jaar ago

10 meest vervuilende stoffen van bodem én water

Ook in het drinkwater of kraantjeswater Ernstige milieuverontreiniging, met name van de bodem en het…

2 jaar ago