Dave Scott (The Man) ist für viele der fitteste Athlet aller Zeiten. Dave ging auf Bananen, Datteln, Feigen und Wasser. Er gewann sechsmal den Hawaii Ironman und zweimal den Japan Ironman. Jedes Mal 180 km radeln, 42 km laufen und 3,9 km schwimmen.
Cliff Young, der Nationalheld Australiens. Im Alter von 61 Jahren lief er 875 km in 5 Tagen und brach damit den Weltrekord zwischen Sydney und Melbourne in 2 Tagen. Sein Geheimnis? Als Vegetarier ernährte er sich von Obst, Gemüse und Getreide. Während seines 875 km langen Laufs waren Datteln die Lebensretter .
Jay Helgerson war der erste Athlet, der 52 Marathons in 52 Wochen lief. Alles innerhalb von 3 Stunden. Alles mit Hilfe von Datteln .
Datteln sind perfekt für Sportler, um den Glykogenvorrat aufrechtzuerhalten
Datteln helfen Läufern beim Laufen, Kohlenhydrate für lange Zeit freizusetzen und Glykogen im Körper wieder aufzufüllen. Datteln helfen, die während des Laufs verlorenen Elektrolyte wie Kalium wieder aufzufüllen. Dattelprodukte helfen aufgrund ihres Kaliumreichtums, Krämpfen nach dem Laufen vorzubeugen. Dattelprodukte enthalten fast 2 Kalium mehr als Bananen.
Zwei gesunde Ideen mit Datteln für dein Workout:
Machen Sie einen Dattelshake aus 50 Gramm Dattelprodukten (wählen Sie Dattelzucker , Dattelpaste oder Dattelsirup ), etwas Zimt, 100 ml Wasser oder Pflanzenmilch und Eiswürfeln. Gut schütteln und Sie haben einen Shake voller gesunder Energie.
Machen Sie Ihren eigenen gesunden Energieriegel aus Datteln. Sie stellen einen Dattelriegel her, indem Sie 75 Gramm Dattelpaste mit getrockneten Früchten mischen. Geben Sie diese Mischung in einen Behälter und lassen Sie sie einige Stunden im Kühlschrank fest werden.
Ihr Glykogenvorrat wird immer mit Dattelprodukten ergänzt
Dattelprodukte wie Dattelzucker , Sirup und Nudeln enthalten viel gesunde Energie. Dattelzucker enthält 383 kcal pro 100 Gramm, Dattelsirup enthält 301 kcal pro 100 Gramm und Dattelpaste enthält 316 kcal pro 100 Gramm. Das ist weniger als ein Donut (372 kcal), Mandeln (609 kcal), Vollkornzwieback (389 kcl), Toastbrot (370 kcal), Ziegenhartkäse (400 kcal) oder Macadamianüsse (733 kcl). Das ist mehr als frisches Obst und Gemüse.
Sind Sie regelmäßig müde?
Wenn Sie sich regelmäßig müde fühlen, essen Sie Dattelprodukte wie Datteln, Zucker, Sirup und Nudeln. Die Inhaltsstoffe dieser Dattelprodukte sind gleich (100% Bio-Datteln), was alle diese Produkte gleich gesund macht.
