Was sollte man wählen: Vitamin D2 oder D3?
D3 wird oft chemisch imitiert. Die meisten D3-Sorten auf dem Markt sind chemisch imitiert. Tierisches Vitamin D stammt aus der Extraktion von Lebertran (Fett aus der Leber von Fischen) oder indem diverse Tier- oder Wollfette mit ultravioletten Licht bestrahlt werden. Das Problem bei tierischem D3 ist die Verschmutzung durch fettlösliche Pestizide oder Schwermetalle. Auch fette Fische, wie Heringe, Forellen, Thunfische, Aale, Sardinen, Makrelen und Lachse enthalten Vitamin D3, jedoch auch die Schwermetalle und Giftstoffe, beispielsweise hormonstörende Stoffe. Nahrungsergänzungen mit D3 enthalten auch häufig toxische Stoffe. Pflanzliches Vitamin D2 kommt in Käse, Eigelb und nicht gezüchteten wilden Pilzen vor.
Vit. D3 wäre effizienter als D2 (pflanzlich)? Echt nicht!
Viele Menschen behaupten, dass D3 (tierisch) besser als D2 (pflanzlich) aufgenommen wird. Wissenschaftliche Forschungen beweisen das Gegenteil. Zum Beispiel: eine wissenschaftliche Studie, die 2008 im Journal Clinical Endocrine Metabolism (93: 677-681) publiziert wurde, behauptet: 25 µg D2 täglich ist genauso effizient wie 25 µg D3, für den Erhalt des Blutserumniveaus für Vit. D (25-Hydroxy-Vitamin D) und es hatte keine negative Wirkung auf das Blutniveau von 25- Hydroxy-Vitamin D3. Schlussfolgerung der Studie: Vitamin D2 ist genauso effizient wie Vitamin D3, um ein gesundes Blutniveau des Hydroxy-Vitamins D aufrechtzuerhalten oder es wiederherzustellen (9).
Obwohl wissenschaftliche Forschungen einander widersprechen, behaupten viele Studien, dass D3 besser aufgenommen werden kann. Die Aufnahme von D3 (tierisch) bedeutet jedoch auch oft eine Aufnahme von Schwermetallen, Pestiziden, hormonstörenden Stoffen und anderen Giftstoffen, die im Fett der Tiere gespeichert sind. Darum wählt Amanprana D2. Keine Pestizide, keine Schwermetalle, keine hormonstörenden Stoffe oder andere Giftstoffe bei Amanprana D2 (20). Die so genannte bessere Aufnahme von D3 im Vergleich zu den Nachteilen der Verschmutzung in D3 (tierisch) ist kein Grund, die tierische Version zu wählen. Wir können ganz einfach eine größere Menge D2 (pflanzlich) aufnehmen und damit nicht unter der Verschmutzung leiden!!! Man sollte auch nicht vergessen, dass D2 (pflanzlich) besser für die Fische und die Umwelt ist!
